quinta-feira, fevereiro 28, 2013

ÁREA DE MANGUE EQUIVALENTE A 13 CAMPOS DE FUTEBOL DEVE SER DEVASTADA NO PORTO DO ITAQUI


Mais de 130 mil m² da vegetação serão suprimidos, por um valor acima de R$ 4 mi. ONG afirma que impactos ao meio ambiente são incalculáveis.
Uma área de mangue, de pouco mais de 13 hectares, o equivalente a 13 campos de futebol, deve ser devastada para dar lugar a pátios de armazenagem na retroárea dos berços 104 e 105, do Porto do Itaqui. Pelo serviço, a Empresa Maranhense de Administração Portuária (Emap) poderá pagar o montante de pouco mais de R$ 4 milhões.

O aviso do pregão presencial, que será realizado pela Central Permanente de Licitação, foi publicado na página 3 do Diário Oficial do Estado, no último dia 1º. O pregão para a definição da empresa que deve executar o serviço de supressão do manguezal está marcado para acontecer amanhã (25).

Segundo especialistas, o que chama a atenção é que os manguezais são protegidos pela Constituição Federal. Por fazer parte da zona costeira, esse ecossistema é, segundo o parágrafo 4º, do artigo 225, 'patrimônio nacional, e sua utilização far-se-á, na forma da Lei, dentro de condições que assegurem a preservação do meio ambiente, inclusive quanto ao uso dos recursos naturais'. A própria Constituição do Maranhão inclui os manguezais entre as Áreas de Preservação Permanente (APP).
Fonte: JP

quarta-feira, fevereiro 27, 2013

REUNIÃO DO CONSELHO DE SAÚDE DO SOCORRINHO DO COHATRAC


A nova direção do Socorrinho/Cohatrac, representado pelo Dr. José Sales (Diretor Geral) e a Enfermeira Nara(Diretora Administrativa), estiveram reunidos, neste sábado (23/02) , com os membros do Conselho de Saúde da  referida Unidade de Saúde, alguns componentes do Movimento Comunitário e Popular do Complexo Cohatrac, comunidade em geral e representantes das Igrejas Católicas e Evangélicas do nosso bairro.

Após apresentação, o diretor firmou o compromisso de uma gestão que será marcada por uma proposta de parceria participativa entre o Socorrinho , a  Sociedade Civil Organizada e Usuários.E o que mais nos alegra, a possibilidade de  transformar o Socorrinho  em Unidade Mista.

abaixo  os comunitários que participaram da reunião:




Na oportunidade Dr. José Sales , agendou para o dia 23/03/13 a Eleição para composição do Conselho Gestor do Socorrinho/ Cohatrac, para o biênio 2013/2015. 

segunda-feira, fevereiro 25, 2013

INSTALAÇÃO DA EMBRAPA/COCAIS NA APA DO ITAPIRACÓ


A EMBRAPA/COCAIS através de seu Chefe Geral  Sr. Valdemício Ferreira de Sousa, esteve presente (20/02), na plenária do Movimento Comunitário e Popular do Complexo Cohatrac (realizada na APREND Informática), para informar o porque da  demora da instalação da EMBRAPA na Área de Proteção Ambiental do Itapiracó (APA do Itapiracó).

Entre as dificuldades, explicou que o retardamento da construção da sede da EMBRAPA/COCAIS na APA do Itapiracó se deve a alguns entraves burocráticos e pela quebra de contrato da empresa responsável pela obra na 1ª fase(terraplanagem).

 “A  construção dos prédios seguira todas as propostas ambientalmente correta, de modo a conservar e preservar a vegetação nativa, com um norteamento de atuação que contemple o desenvolvimento de  pequenos e médios agropecuários, não somente do entorno, mas também do  Estado do  Maranhão” -  finalizou o Sr.Valdemício.


Na oportunidade o Sr. Marcos(técnico da Embrapa) convidou os presentes para uma reunião a ser realizada  no dia 22/02/2013 (sexta-feira), às 14h, no Auditório da Secretaria de Estado de Meio Ambiente e  Recursos Naturais – SEMA(  situado no interior da APA do Itapiracó), com o objetivo de se iniciar a Elaboração de um Projeto de Educação Ambiental.

quinta-feira, fevereiro 21, 2013

QUINTO ROUND


A situação do vereador Beto Castro (PRTB) ficou complicada, O procurador do Ministério Público Estadual (MPE) eleitoral Marcílio Nunes Medeiros deu parecer favorável à produção de provas do seu processo de cassação. Foi por água baixo a tese levantada pela defesa de Beto Castro (PRTB), segundo a qual a análise de documentos que comprovem ter ele duas identidades, dois CPFs – e vários outros tipos de documentos duplicados - não poderiam ser usados no processo por que feriria o princípio segundo o qual nenhum cidadão pode produzir provas contra si mesmo.

Além do MPE ter aprovado a coleta de informações  no Banco Central sobre contas bancárias em nome das duas pessoas físicas. Com isso o MPE publicita, também, outro dado do processo: Beto Castro sabe que fraudou não só a Justiça Eleitoral, mas também a Polícia, a Justiça, a Receita Federal e o mercado bancário.

FORMAÇÃO DAS COM COMISSÕES TÉCNICAS DA ASSEMBLEIA LEGISLATIVA


A população maranhense pode criar uma rede de controle social e fazer a prestação de conta social de nossos deputados estaduais, através das Comissões Técnicas da Assembleia Legislativa.



Segue abaixo a lista de comissões:

COMISSÃO DE EDUCAÇÃO
Presidente: Francisca Primo

COMISSÃO DE SAÚDE
Presidente: Valéria Macedo

COMISSÃO DE ORÇAMENTO E FINANÇAS
Presidente: Alexandre Almeida

COMISSÃO DE MEIO AMBIENTE
Presidente: Léo Cunha

COMISSÃO DE DIREITOS HUMANOS
Presidente: Eliziane Gama

COMISSÃO DE SEGURANÇA
Presidente: Roberto Costa

COMISSÃO DE CONSTITUIÇÃO E JUSTIÇA
Presidente: Edilázio Júnior

COMISSÃO DE ADMINISTRAÇÃO PÚBLICA
Presidente: Othelino Neto

COMISSÃO DE ASSUNTOS MUNICIPAIS
Presidente: André Fufuquinha

COMISSÃO DE ASSUNTOS ECONÔMICOS
Presidente: Bira do Pindaré

COMISSÃO DE ÉTICA
Presidente: Magno Bacelar

COMISSÃO DE OBRAS E SERVIÇOS PÚBLICOS
Presidente: Raimundo Louro

PROFISSIONAIS DA SEMDEL RECEBEM CAPACITAÇÃO


A Secretaria Municipal de Desportos e Lazer (Semdel), estará realizando nos próximos dias 21, 22 e 23 o Seminário “Esporte e Lazer como Inclusão Social”, voltada para os agentes de esportes das Escolinhas da Semdel, como forma de contribuir para a aquisição de novos conhecimentos, habilidades e atitudes educacionais. A Solenidade de Abertura da Capacitação acontece nesta quinta-feira, dia 21, às 14:00h, no Auditório da Procuradoria Geral de Justiça, no Canto da Fabril.

O Seminário é parte do Plano de Ação da Semdel no período de 2013 a 2016. Tem como objetivo  proporcionar o alinhamento e padronização da metodologia de ensino utilizados nas atividades esportivas do Programa “ Movimento e Resgate Esportivo”,  ação sócio-esportiva para a crianças e adolescentes de comunidades de baixa renda, que compreende as escolinhas da Semdel.

A realização do Seminário, com carga horária de 12 horas,  é a primeira etapa de uma capacitação que dará seguimento com o tema  “Esporte e Lazer como Inclusão Social”. A capacitação terá 5 módulos para totalizar 60h no total, qualificando os profissionais da Semdel a fornecerem os melhores serviços na área de educação física para a população.

Acompanhe a programação: 

Ø   DIA: 21/02 – 5ª FEIRA /TARDE- AUDITÓRIO DA PROCURADORIA GERAL DE JUSTIÇA

 14:00 às 14:30 - SOLENIDADE DE ABERTURA
 14:30 às 15:30 - PALESTRA DE ABERTURA “O Esporte como Fenômeno de Inclusão Social”
                              Prof. Dr. Sergio Augusto Rosa de Souza Rosa/UFMA e Ministério do Esporte.
       15:30 às 15:45 –INTERVALO
15:45 às 17:00  - PALESTRA “ Aspectos Pedagógicos do Esporte”
                           Profº  Dr.  Alex  Fabiano Santos Bezerra/UFMA

Ø DIA 22/02 -6ª FEIRA/TARDE- AUDITÓRIO DA PROCURADORIA GERAL DE JUSTIÇA

 14:00 às 15:30:  MESA REDONDA - “ O Esporte como uma  Iniciativa de Proatividade na Garantia dos Direitos da Crianças e do Adolescente  com Deficiência”
 Promotor Ronald Pereira dos Santos- Promotor da Pessoa com Deficiência
 Profª. Liane Souza/ Presidente do Centro Dialético de Pais e Amigos Excepcionais (CDPAE)
 Coordenadora da Mesa: Keila Carvalho/SEMDEL

   15:30 às 15:45 –INTERVALO

15:45 às 17:00 - MESA REDONDA: “Avanços e Desafios na Efetivação do  Esporte dentro do Estatuto da Criança e Adolescente (ECA).
Promotor Marcio Tadeu Silva Marques /Promotor da 1ª Infância e Juventude
Profª. Elizangêla Cardoso/ Coord. de Medidas Sócio educativas da SEMCAS.
Coordenadora da Mesa: Arlete Abreu/SEMDEL
17:00 às 18:00 – APRESENTAÇÃO DO PROJETO “Movimento  e   Resgate Esportivo - Escolinha de Esporte”
Profª Esp. Joslea Rodrigues- Superintendente de Esporte e Lazer /SEMDEL

Ø Dia 23/02 – Sábado – Manhã- Parque do Bom Menino

   08:00 às 12:00  - Oficina de Esporte
 Profº Dr. Alex Fabiano Santos Bezerra/UFMA
   10:00 às 10:15 –INTERVALO
   12:00 – Encerramento e  Entrega de Certificados 
Fonte: ASCOM SEMDEL

terça-feira, fevereiro 19, 2013

DESIGNER CRIA CARRO ELÉTRICO COM APENAS UM EIXO


Um projetista achou uma saída para o problema da mobilidade urbana nas grandes cidades atuais. Adotando os mesmos princípios físicos utilizados no segway (veículo de duas rodas criado em 2001 e que funciona a partir do equilíbrio de seu condutor), Michael Brandt criou o Honda Type E, um carro compacto com apenas um eixo, facilitando manobras em espaços pequenos.

O carro foi desenhado para ser movido à eletricidade. Um motor elétrico, baterias extras e um sistema de recuperação de energia cinética coletada a cada freada são responsáveis por manter o carro ligado.

Pensando ainda na autonomia do veículo, o designer criou um mecanismo que permite que o motor hiberne enquanto não está sendo utilizados. Desta forma, o pequeno carro não gastará sua energia enquanto está parado em grandes congestionamentos.


O Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico  e Social (BNDES) anunciou hoje (18) a aprovação de linha de crédito no valor de R$ 1 bilhão, que será operada pelo Banco do Brasil, no âmbito do Programa de Apoio ao Financiamento das Contrapartidas do Programa de Aceleração do Crescimento (BNDES ProPAC).

O BNDES informou, por meio de sua assessoria de imprensa, que a operação vai permitir que estados, municípios e o Distrito Federal possam financiar contrapartidas de obras do Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) e do Programa Minha Casa, Minha Vida, além de projetos de mobilidade urbana associados à Copa do Mundo de 2014.

Linha semelhante vem sendo operada pela Caixa Econômica Federal desde 2010, com a mesma finalidade, usando recursos do BNDES ProPAC.
Fonte:Agência Brasil

segunda-feira, fevereiro 18, 2013

QUARTO ROUND


O PROPÓSITO AGORA É EXPULSÃO. 

Surgiu nos últimos dias um forte boato que o PRTB poderá pedir a expulsão do 1º suplente de vereador Paulo Roberto Pinto, o Carioca (PRTB), por ter solicitado junto ao TER/MA a cassação do diploma de seu colega de partido o vereador Beto Castro, gerou revolta no próprio PRTB que poderá pedir a sua expulsão.

SERÁ QUE O FEITIÇO VIROU CONTRA O FEITICEIRO?  

domingo, fevereiro 17, 2013

CRIAÇÃO DO CONSELHO GESTOR DA APA DO MARACANÃ

O Movimento Comunitário e Popular do Complexo Cohatrac se fez presente através dos seus membros (da esquerda para direita) Maurício César (ONG Ilha Verde), Fátima Cutrim (Associação dos Artesãos do Cohatrac) e Celso Borges (Funadação Gersyka Emmel), no processo de Eleição para a formação do Conselho Consultivo da Área de Proteção Ambiental (APA) da Região de Maracanã, que se realizou no dia 16 de fevereiro de 2013 (sábado) de 08:00h às 18:00h, nas dependências do Centro Educacional “Sagrados Corações”, situado à Rua Menino Jesus, n° 600, Alegria-Maracanã, São Luís - MA.

Equipe da Superintendência de Biodiversidade e Áreas Protegidas –SBAP
A composição do Conselho será definida por meio de eleição orientada por representação dos órgãos públicos deve contemplar, quando couber, os órgãos ambientais dos três níveis da federação e órgãos de áreas afins, tais como pesquisa científica, educação, segurança, cultura, turismo, paisagem, arquitetura, arqueologia, povos indígenas e assentamentos agrícolas e pela representação da sociedade civil deve contemplar, quando couber, a comunidade científica e organizações não governamentais ambientalistas com atuação comprovada na região da Unidade, população residente e do entorno, população tradicional, proprietários de imóveis no interior da Unidade, trabalhadores, setor privado atuantes na região e representantes dos Comitês de Bacia Hidrográfica. 

sábado, fevereiro 16, 2013

EDIVALDO HOLANDA JÚNIOR, UM PREFEITO PREOCUPADO COM A CIDADE!


O prefeito de São Luís Edivaldo Holanda Júnior quebrou o paradigma de que prefeito tem que ficar só em gabinete. Ao acompanhar em loco a situação e conversar com cada morador da área atingida pela forte chuva dos últimos dias, Edivaldo determinou algumas medidas mais urgentes. No intuito de confortar relativamente algumas famílias que estão passando por essas situações.




sexta-feira, fevereiro 15, 2013

METEORITO ATINGIU A RÚSSIA E DEIXA QUASE MIL FERIDOS


A região russa dos Urais foi atingindo nesta sexta-feira (15/02), ás 09 09h20 (01h20 de Brasília), por vários meteoros, acompanhados por clarões incandescentes e violentas explosões, derrubando paredes e janelas, provocando pânico e ferindo quase 1.000 pessoas, afirmou o governador da região de Cheliabinsk, Mikhail Yurevich, citado pela agência pública Ria Novosti.
O trânsito pela manhã foi detido subitamente na cidade de Cheliabinsk, nos Urais, enquanto o meteorito queimava parcialmente em sua queda ao ingressar na camada inferior da atmosfera sobre a cidade, iluminando o céu, segundo imagens exibidas pela televisão.
O ministério do Interior havia informado pouco antes que mais de 400 pessoas ficaram feridas, três delas em estado grave, pela onda de choque, em Cheliabinsk e em outras cinco cidades. O ministério das Situações de Emergência apontou que as comunicações dos telefones celulares estavam momentaneamente cortadas.
Fonte: russanet


NOVO COMANDO DO GEM

Esteve presente, nesta quarta-feira (6/2) em reunião do Movimento Comunitário e Popular do Complexo Cohatrac, o novo Comandante do Grupamento de Emergência Médica do Corpo de Bombeiro do Estado do Maranhão – GEM/cbmMA, o Tenente Coronel Joab.
Na oportunidade, ratificou o interesse  do comando na instalação do GEM  no Complexo Cohatrac. 

quinta-feira, fevereiro 14, 2013

RESPOSTA IMEDIATA DO PREFEITO EDIVALDO HOLANDA JÚNIOR


Felipe Camarão (Secretário de Urbanismo - SEMURH), Equipes Técnicas e Assistentes Sociais da Prefeitura de São Luís, estiveram reunidos com os moradores no Centro Social Urbano (CSU) como o objetivo de desapropriar algumas casa entorno da referida galeria. A estrutura recém-inaugurada não resistiu  a forte chuva e parte da estrutura foi arrastada pela força da água.
A circunstância das famílias está sendo avaliada pela Secretaria da Criança e Assistência Social (SEMCAS) e Defesa Civil para devida adequação no aluguel social. Posteriormente, a SEMCAS também efetuará o cadastro para sorteio no programa do Governo Federal Minha Casa, Minha Vida.

quarta-feira, fevereiro 13, 2013

UM TEMPORAL DE DANOS NA ILHA DE SÃO LUÍS


O desabamento do telhado da Feira do bairro do Anil com a tempestade da madrugada de hoje. A secretária adjunta de Agricultura e Pesca, Conceição Marques, prometeu resolver logo o problema. Ela acredita que em uma semana as atividades voltam ao normal, mas não precisou quando o telhado poderá ser consertado ou substituído.

 Com a continuidade do das chuvas nesta madrugada o canal da Cohab/Cohatrac foram deslocadas do seu plumo original.
 
O Canal do Coroado foi alvo também da tempestade desta madrugada, o bairro amanheceu totalmente debaixo d’água.  

terça-feira, fevereiro 12, 2013

A FORÇA ESPIRITUAL DE UM PAPA VAI ALÉM DAS FÍSICAS


Será que força do Papa João Paulo II tinha haver por ser o Papa do Rosário, da Eucaristia, de Nossa Senhora de Fátima, da Consagração a Maria, impulsionador da santidade, dos movimentos leigos e da oração. 

A ABNEGAÇÃO DE JOSEPH RATZINGER


Enquanto o Papa João Paulo II promoveu o diálogo inter-religioso, o ecumenismo e o cultivo da paz, visitou o Muro das Lamentações em Jerusalém, onde, num gesto admirável de perfeita humildade, pediu perdão pelos erros e crimes cometidos pelos filhos da Igreja no passado. Foi o primeiro Papa a pregar numa Sinagoga Judaica, a entrar numa Mesquita (em Damasco, na Síria), e a promover as jornadas ecumênicas de reflexão pela paz em Assis, na Itália, congregando todas as religiões numa Oração Mundial pela Paz. Foi o primeiro Papa a realizar uma visita à Grécia, desde a separação das Igrejas Católica e Ortodoxa no Cisma de 1.054.

iniciado em 2005, com a morte do Papa João Paulo II, o culto pontificado e o comportamento do Papa Bento XVI, foram marcados por declarações polemicas e escandalosas, que provocaram criticas de muçulmanos  judeus, ativistas de defesa de direitos civis e autoridades.

Abaixo, confira a retrospectiva do Blog dos mais controversos episódios do seu pontificado:

DECLARAÇÕES SOBRE MAOMÉ
Em 2006, em um discurso na Universidade de Ratisbona, Bento 16 fez uma declaração sobre Maomé que levou a uma série de protestos em países e comunidades islâmicas.

DISCURSO EM AUSCHWITZ
Durante uma visita ao local onde ficava o mais conhecido campo de concentração nazista na Polônia, em maio de 2006, Bento 16 atribuiu a culpa do Holocausto a "um bando de criminosos" que teriam "abusado" do povo alemão.

PRESERVATIVOS
Durante uma visita a África, em Março de 2009, Bento 16 criticou a distribuição de camisinha para combater o problema da AIDS no continente, que concentra 75% das mortes pela doença no mundo.

PEDOFILIA
As denúncias mais graves de pedofilia na igreja atingiram seu auge em 2009 e 2010. Segundo elas, dioceses locais e o próprio Vaticano foram cúmplices no acobertamento de inúmeros casos de pedofilia, hesitando em punir padres pedófilos e às vezes mudando-os para postos nos quais continuaram a praticar abusos.

CORRUPÇÃO
No ano passado, um escândalo foi desatado pelo vazamento de uma série de documentos do Vaticano sugerindo episódios de corrupção e lutas internas pelo poder nas altas esferas da Igreja Católica.
Alguns dos documentos teriam sido retirados do apartamento do próprio Bento 16, e o mordomo do papa, Paolo Gabriele, foi preso, acusado de conexão com o caso.


segunda-feira, fevereiro 11, 2013

QUEM SÃO OS POSSÍVEIS PAPAS BRASILEIROS


Hoje o Brasil tem nove integrantes no Colégio Cardinalício do Vaticano, mas quatro deles já ultrapassaram a idade limite.

Os cardeais brasileiros que deverão votar são:
Dom Geraldo Majella Agnelo, 79, arcebispo emérito de Salvador
Dom Odilo Scherer, 63 (o mais novo), arcebispo de São Paulo
Dom Raymundo Damasceno Assis, 76, arcebispo de Aparecida
Dom João Braz de Aviz, 65, ex-arcebispo de Brasília
Cláudio Hummes, 78, arcebispo emérito de São Paulo

Dom Eusébio Scheid, arcebispo emérito do Rio de Janeiro, está fora do conclave por ter completado 80 anos em dezembro, foi incardinado em 21 de outubro de 2003, quando o Papa João Paulo II presidiu o Consistório Ordinário Público para a criação de 30 novos Cardeais.   

Também já ultrapassaram a idade limite os cardeais dom Paulo Evaristo Arns(foto abaixo), 91, ex-arcebispo de São Paulo; dom Serafim Fernandes de Araújo, 88, ex-arcebispo emérito de Belo Horizonte; e dom José Freire Falcão, 87, ex-arcebispo de Brasília.

A lista de eleitores no conclave tem cardeais de cerca de 70 países diferentes. Os cardeais italianos são os de maior número.

PROFETIZAÇÃO DE LEONARDO BOFF

Em entrevista da revista ISTOÉ(N°Edição:  2116 | 28.Mai.10), com o tema"O PAPA DEVERIA RENUNCIAR", o Teólogo diz que Bento XVI infantiliza os fiéis, é complacente com os pedófilos e fechou as portas para as outras religiões.


Para o ex-frei, a Igreja ainda funciona como na Idade Média
O brasileiro Leonardo Boff, 71 anos, e o alemão Joseph Ratzinger, 83, têm uma longa história em comum. Intelectuais de fôlego, respeitados fora dos muros da Igreja Católica, os teólogos se conhecem há mais de 40 anos, quando conviveram na universidade, em Munique, Alemanha. O atual pontífice já era um cultuado professor, admirado pelo jovem franciscano que frequentava como ouvinte suas conferências, enquanto preparava a tese de doutorado – que contou com a ajuda providencial do alemão para ser publicada. Tempos depois, os dois trabalharam juntos em uma prestigiosa revista de teologia.

RENUNCIA DO CARGO MAIS ALTO DA IGREJA CATÓLICA


O Papa Bento XVI vai renunciar pontificado em 28/02, o Papa declarou que não tem mais força para continuar no cargo, por motivo da idade avançada e problemas de saúde.

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sábado, fevereiro 09, 2013

TERCEIRO ROUND


O BLOG ESTA SEGUINDO TODO O DESENROLAR DO CASO CARIOCA CONTRA BETO.
Aconteceu esta semana no pleno da Corte Eleitoral do Tribunal Regional Eleitoral – TRE/MA, o sorteio do Relator para julgar o recurso contra expedição de diploma protocolado pelo suplente de vereador Paulo Roberto Pinto Lima, o “Carioca” (PRTB), contra o seu colega de partido o Vereador do PRTB Beto Castro. A bola da vez será o juiz federal Nelson Loureiro.

O recurso contra expedição de diploma foi encaminhado ao TRE pela juíza Luzia Madeiro Nepomucena (titular da 3ª Zona Eleitoral de São Luís), acolhendo parecer do promotor Eduardo Pereira Filho, entendendo que, por se tratar de denúncia de fraude eleitoral, o caso deve ser julgado pela Corte Estadual.

UM CARNAVAL DE DESABAFO!


TER-MA DISPONIBILIZA O RECADASTRO ELEITORAL BIOMÉTRICO DE SÃO LUÍS


O Tribunal Regional Eleitoral do Maranhão através do seu site (www.tre-ma.jus.br) e o Disque Eleitor (0800 098 5000), a população da capital já pode agendar o dia e horário em que quer fazer seu recadastro biométrico, que começa no dia 4 de março e vai até 19 de dezembro de 2013.

Para o agendamento, basta o eleitor identificar no sistema o número de sua inscrição eleitoral ou nome completo, confirmar os dados que aparecem na tela e comparecer no dia e hora marcados (com antecedência de 30 minutos).
Fonte: TRE-MA

sexta-feira, fevereiro 08, 2013

CARNAVAL - ALIMENTE-SE BEM E APROVEITE A FESTA


O carnaval coincide com a época mais quente do ano, o verão, por isso para aproveitar a festa e evitar desconfortos durante os desfiles e bailes de carnaval, os cuidados com a alimentação são fundamentais. 
Dica da nutricionista: o suco de clorofila além de hidratar e fornecer vitaminas e minerais ajuda a desintoxicar o organismo.

O que não pode faltar no cardápio do folião?

Cereais integrais: são altamente energéticos por serem fontes de carboidratos, que fornecem o principal combustível para fornecimento de energia para nossas células, a glicose. Granola, flocos de aveia, quinua e amaranto são excelentes opções para adicionar em sucos, vitaminas, iogurtes e saladas de frutas, no café da manhã. O arroz e as massas integrais podem ser utilizados nas principais refeições. 

Sementes oleaginosas: fontes de gorduras insaturadas, ajudam a fornecer energia e também protegem o coração. Castanha de caju, castanha do Brasil, amêndoas, nozes, avelãs, pistache, podem ser utilizados para preparar um mix de sementes que pode ser consumido como um pequeno lanche. Experimente adicionar às oleaginosas frutas secas como as tâmaras, damasco e uva passa.

Guaraná em pó: possui boa quantidade de cafeína, um potente estimulante do sistema nervoso central, que ajuda a aumentar a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas para consumir antes das festas e blocos de carnaval.

Geleia real: fonte de vitaminas do complexo B que participam de diversas reações relacionadas à produção de energia, auxiliam na regulação da transmissão de informações entre os neurônios, melhorando a disposição tanto física quanto mental. Deve ser consumida pela manhã para garantir disposição e energia ao longo do dia.

Levedo de cerveja: fonte de vitaminas do complexo B que são essenciais para o metabolismo dos carboidratos, atuando na conversão da glicose em energia. Pode ser encontrado em cápsulas e em pó. 

Mel: composto por glicose e frutose, carboidratos simples que fornecem energia rapidamente para nosso organismo. Pode ser utilizado em saladas de frutas, iogurtes e com açaí e granola. O mel em sachê é uma opção prática para repor as energias durante a folia.

Polén: as vitaminas do complexo B presentes no pólen melhoram a utilização dos nutrientes pelo organismo. Atuam, ainda, em reações químicas que fornecem energia para o organismo. Por isso, é um alimento capaz de combater a fadiga e o cansaço físico. Pode ser consumido puro ou adicionado em sucos e vitaminas.

Spirulina havaiana: as vitaminas do complexo B - B1, B2 e B6, fazem parte da composição da spirulina, dessa forma ela auxilia no combate a fadiga e ao cansaço físico, pois essas vitaminas atuam em reações químicas que fornecem energia. É fonte de clorofila, que auxilia na detoxificação aumentando a eliminação de toxinas de nosso organismo.

Fonte: Thais Souza

ADECOI INFORMA: AÇÕES DA BRIGADA VOLUNTÁRIA AMBIENTAL

A Associação dos Defensores do Complexo Itapiracó( ADECOI) esteve presente nas pessoas da dona Sindia e Silvana na ação com o Batalhão de...